পুরুষরা যদি প্রোটিন সমৃদ্ধ কিছু খাবার নিয়মিত খান, তাবে তাঁদের চেহারা যেমন ভাল হয়, সেরকমই আরও বেশ কয়েকটি অন্য উপকারও পাওয়া যায়।
১. ছোলার ডাল- হজম ক্ষমতা বাড়ায়। লুকসও ভাল করে।
২. ডিম- মাংসপেশী মজবুত হয়।
৩. সোয়াবিন- দুর্বলতা দূর করে।
৪. তিল- রং ফর্সা করে। স্মার্টনেসও বাড়ে
৫. বাদাম- হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধে সাহায্য করে। শারীরিক শক্তিও বৃদ্ধি করে।
৬. মুগ ডাল- চুল পড়া আটকায়। স্ট্যামিনা বাড়ে।
৭. কুমরোর বীজ- ওজনও নিয়্ন্ত্রণ করে
৮. রাজমা- স্মৃতিশক্তি বাড়ায়, টাক পড়া রোধ করে।
৯. কাবুলি ছোলা- এনার্জি বাড়াতেও সাহায্য।
No comments:
Post a Comment